◇痩せる脳を作るための3つの考え方◇
ダイエット成功のカギは、体だけでなく「脳」の習慣を変えることにあります。
「痩せる脳」とは、健康的なライフスタイルを自然に選べるようになるマインドセットのことです。
今回は、２つ目のポイントをお伝えします！！
2. 「未来の自分」を想像して行動する
痩せる脳は「今」だけでなく「未来」も意識します。
例えば、間食をするときに「これを食べたら、1時間後の自分はどう感じるだろう？」と想像してみてください。
さらにその先の１ヶ月後痩せている姿を想像してみてください！
ワクワク☺️しませんか！？！？
未来の自分が健康で前向きに過ごす姿をイメージすることで、選択を変えやすくなります。
さらに、具体的なビジョンを持つことも効果的です：
・理想の服を着ている自分
・活発に動ける体で趣味を楽しむ自分
・周りの人にポジティブな影響を与える自分
こうした未来像は、短期的な誘惑を乗り越える力になります。
目先の誘惑に負けず、理想の自分になりましょう✨
それが出来ない時は、私たちトレーナーの手を借りるのも一つの手段です。
自分でできないと感じた時は、ご相談くださいね！
