気温が高くなり、
汗をかく機会が増える季節になりました。
汗をかくことは大切な体温調節ですが、
実は私たちは汗とともに、
体に必要なものまで失っています。
水分は摂っているのに、
なんとなくだるい。
疲れが抜けない。
食欲が落ちる。
そんな経験はありませんか？
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■ 汗とともに失われる「気」と「潤い」
漢方医学では、汗をかいた後の不調は
「陰虚（いんきょ）」
によって起こると考えます。
陰とは、体を潤し養う水分や栄養のこと。
汗をかきすぎると潤いが失われ、
さらに大量の発汗では、
体のエネルギーである「気」も消耗します。
この状態を
「気陰両虚（きいんりょうきょ）」
と呼びます。
・疲れやすい
・だるい
・息切れしやすい
・汗が止まりにくい
・食欲が落ちる
こうした夏の不調は、
気と潤い不足のサインかもしれません。
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■ 夏の養生で大切なこと
気陰両虚によく用いられる生薬に、
・人参
・麦門冬
・五味子
があります。
気を補い、
潤いを養い、
失われないよう守る。
シンプルですが、
夏を元気に過ごすための理にかなった組み合わせです。
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■ 失う前に補うという考え方
・外出前
・スポーツ前
・屋外作業前
あらかじめ気と潤いを補うことは、
夏バテや熱中症対策にもつながります。
また、
・汗をたくさんかいた後
・疲れが抜けない時
・食欲が落ちた時
にも、失われたものを補うことが大切です。
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■ 夏を元気に過ごすために
暑さそのものよりも、
汗とともに失われたものを補えないことが、
不調につながります。
だからこそ、水分だけでなく
「気」と「潤い」
を意識すること。
それが夏を心地よく過ごすための
東洋医学の知恵です。
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おくすりsalon温から、
季節に寄り添う
内側からのセルフケアを。
━━ 失う前に補う。それが、夏の東洋医学。
