こんにちは KINMAQ整体小山院です。
今日は正しい姿勢の見方についてお伝えしようと思います。
皆さんは普段過ごす中で正しい姿勢はとれていますか？
自分が正しいと思っていても、実はその姿勢正しくないかも知れません。
姿勢は正面から、横から確認するときに身体の中で通らなければいけない重心線というものが存在します。
「正面から姿勢の確認の仕方」
足をこぶし1つ広げ、足踏みを数回して身体の緊張を取ります。
足踏みをした後の状態の姿勢をチェックしてみましょう。
足の幅の真ん中からおへそ、鼻のてっぺんが一直線になっていますか？
首は曲がっていませんか？
肩の高さは平行でしょうか？
正面からの姿勢でも意識するポイントがたくさんあるんです！
「横からの姿勢の確認の仕方」
身体の緊張をとるために正面の姿勢を見るとき同様、足踏みをします。
小さい前ならえをして横からの姿勢を確認してみましょう。
くるぶしの前のところから、膝の関節の真ん中、股関節の真ん中、肩の関節の真ん中、耳のラインが一直線になっていますか？
前ならえの角度は肩の関節からまっすぐおりてきて90度の角度になっていますか？
骨盤が前傾して反り腰になっていませんか？
横の姿勢で多いのは肩の関節よりも耳のラインが前に出てしまっている方です。
この姿勢になっている方は「ストレートネック」や「巻き肩」の方が多いです。
そして首こり、肩こりが慢性的にある、頭痛があるなど上半身の不調が出現しやすい姿勢になります。
骨盤が前傾している方は腰痛や坐骨神経痛、痺れが出現しやすい姿勢となります。
反り腰になるとその部分に圧が加わり、将来的にヘルニアや脊柱管狭窄になりやすいです。
皆さんどうでしょうか？
そんな症状出ていませんか？
もしお困りのご症状がありましたらぜひ当院にご相談ください。
KINMAQでお待ちしています。
