趣味・スクールその他
ヨガ
￥5,280（税込）
￥4,400（税込）
上戸田福祉センターや下戸田ベルクスの近くです。
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★水曜 10:00〜11:00 ストレッチを多めに取り入れ、ボールやベルトなど道具を使いながら筋肉を無理なく伸ばしていく事で血流やリンパを流してむくみを解消していきます。
★水曜 11:15〜12:15 ヨガの元祖と言われています。ポーズを丁寧にとりながら、呼吸に意識を向けていきます。インナーマッスルが鍛えられ集中力も高まります。
★水曜 19:45〜20:45 普段意識が向かない背面部分、骨盤にフォーカスをあてて正しい姿勢を意識しヨガのポーズをとります。少し動きたい方、普段の生活にも美姿勢を保ちたい方におすすめです。
★水曜 21:00〜22:00 呼吸に意識を向けながら、座りポーズを中心に取り入れていきます。忙しい日々をお過ごしの方、力が入りやすい方におすすめです。
★金曜 10:00〜11:00 立ちポーズが多く、運動不足気味な方におすすめです。呼吸に合わせながら普段使っていない筋肉を使い代謝を上げます。
★金曜 11:15〜12:15 呼吸に意識を向けながら、座りポーズを中心に取り入れていきます。忙しい日々をお過ごしの方、力が入りやすい方におすすめです。
★土曜 10:00〜11:00 深い呼吸を意識しながらポーズをとることにより、身体の隅々まで酸素を送り込んでいきます。初心者の方、身体のかたい方、男性の方にも気軽にご参加頂けるクラスです。
★土曜 11:15〜12:15 セルフチェックでご自身の骨盤の状態を把握して頂き、骨盤周りの筋肉を緩め、筋力トレーニング、調整のヨガを行っていきます。
