ご訪問ありがとうございます。
セラピストのしおだです。
気温も上昇して
過ごしやすい日が増えてきましたね！
今回は、春の症状に向けた簡単なテストを
作りました。ぜひ試してみてくださいね☺️
■Aタイプ
☑️体が熱っぽい
☑️目の充血やかゆみがある
☑️鼻詰まり・黄色い鼻水
☑️のどがイガイガする
■Bタイプ
✅️肌寒い
✅️頭痛
✅️肩こりがある
✅️くしゃみ・透明 流れる鼻水
両方当てはまる方は
AB・2つの対策をご覧ください🍀
■Aタイプ 対策・炎症をおさえる
外気の侵入により炎症を起こしやすい方。
激しい運動やオーバーワークに気をつける。
食べ物は七味トウガラシなど、熱を生み出す
食事を控えると良いです。
体の熱を鎮めるゴボウ・ミントティー
くず湯・くず餅などがおすすめです。
■Bタイプ 対策・身体を温める
外気により体熱が奪われやすい方。
衣類や入浴、普段からマフラーなどで
首・手首・足首を重点的に温めること。
食べ物は、生姜やシナモンなどがおすすめです。
保温力・体の熱を生み出すために、適度な散歩・
筋トレも良いです。睡眠は、適度な疲労感がある
ほうが眠りの質は高まります🛌
春の症状対策にお役立てください🌷
今年も、ふきのとう味噌󠄀を作りました。
例年よりも、出回るのが早いですね。
胃腸を整えて、目のかゆみや鼻水など
春に起こりやすい症状に効果が期待できます。
ご飯のお供や湯を注いでスープにしても
美味しいです。
