ご訪問ありがとうございます。
セラピストのしおだです。
今回は、お客様のご質問から
腰痛ケアについて紹介します🌿
女性に多い「反り腰」は、
骨盤が前傾することによって発生します。
これには、いくつかの要因が考えられます。
一般的には、体幹を維持するインナーマッスル
腸腰筋（大腰筋・小腰筋・腸骨筋）が
使われていないことが挙げられています。
加えて腰痛の方の「カラダの動き」から
考えられるのは
①背骨から仙骨の中央に硬さがあること
②股関節の可動域が狭く 足を広げられず
床を押す力が弱い状態が起きてること。
③背中と腰部に負担がかかり、腰が反り
症状を引き起こす要因になっていること です。
当サロンでは、カラダを動かしながら
セラピストのガイドによって
腰痛予防のカラダの使い方を体験して頂きます。
特にへそ脇、へそ下の筋肉を使い
ご自身にて 体のバランスを整えていきます。
自力整体後は、床を押す力が強くなることで
反り腰の強いS字カーブが緩やかになる方が
多いです。
へそ脇・へそ下の筋肉は、身体を支え
姿勢を維持するための重要な筋肉です。
適度な筋力がつくと、猫背も回復していきます。
しおだ☺️
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冬に溜めた脂肪を排出する時期に合わせて
ふきのとうが出回り始めました。
ふきのとう味噌󠄀を作るにも良い時期です。
苦みで脂肪を排出し、味噌󠄀で胃腸を整えます。
