霜が降りるのも時間の問題かもしれませんね＾＾
この季節は、呼吸器系の不調やエネルギー不足が顕著になる人も多いので注意が必要です！
心身を癒し、質の良い睡眠に意識していきましょう！！
【養生のポイント】
★いつもより”しっかり食べて、しっかり寝る”こと！
★乾布摩擦もおすすめ！
【お勧めの食べ物】
・りんご
・サツマイモ
・なめこ
実は、今は霜降の時期にプラスして、土用という、体が冬支度の準備をする季節でもあります。
詳しく知りたい方はぜひ↓
https://ameblo.jp/tsukada1234b/
健康第一、元気に病気をはねのけていきましょう！！
