最近は、あちこちでインフルエンザ・コロナ・胃腸風邪など、病気が大流行していますね。
これは、去年の暑すぎる夏が原因だったのではと噂されています。
ここで、私たちが薬に頼らず元気に過ごすためには、免疫力を上げることが重要です！
中医学では、外敵から体を守る力(免疫)を“気”という言葉で表現しています。
では、この”気”を高めるためにはどうしたらよいでしょう？
①胃腸の状態が良い
胃腸は、食べ物を消化吸収する機関です。
生ものやお酒の取りすぎで胃腸が冷えていたり、食べ過ぎで便秘になってしまったりしていると、胃腸は正常に働けず、栄養を吸収できません。
バランスの取れた食生活とストレス発散をしっかり行いましょう！
②”気”のもとになる食べ物をとる
”気”を体の中で作り上げるために必要なのは、米・小麦などの穀類、イモ類・豆類・きのこ類などが、”気”のもとになる食べ物です。
例えば、ダイエットなどでこれらの食事をほとんどとっていないと、体で”気”を作ることはできません。
③しっかり睡眠時間を確保している
昼間活動する体力は、胃腸で作った”気”を消費していきます。”気”を貯金しなければ、”気”が枯渇してしまいます。
睡眠は、体で作り上げた”気”を貯蓄し、体を修復していく時間なのです。
睡眠がうまくいかない人は、運動をしてみるのもいいかもしれません。
薬に頼らず、自分の免疫力で過ごしたい！そんな風に思っている方はぜひ参考にしてみてください！
また、気になることがありましたらいつでもご相談ください！！
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