こんにちは
パーソナルトレーニングジムAdvance+（アドバンスプラス）です！
今回は痩せたいからと言って腹筋ばかりやっているそこのあなた必見です！
結論から言うと「部分痩せということはほぼ実現不可能」だということです！
部分痩せを狙って、局所的にトレーニングしている方を多く見かけます。
痩せてきて効果が見えてきている人も、実際には「部分痩せ」ではなく、「全身の脂肪が減って、部分瘦せが実現したように見える」というだけです！
部分痩せができないのは、燃焼に関連するホルモンは血流にのって全身に作用することが大きく挙げられます！
なので、お腹を痩せたいからと言ってお腹ばかり鍛えていてもホルモンとしては全身に作用します。
また、ホルモンを分泌するためにはお腹ばかり鍛えるのでは効率がかなり悪くなります。それについては次回お話しします！
まとめとなりますが、
痩せたいなら局所ばかり鍛えるのではなく全身を鍛えて効率の良い運動を心掛けましょう！全身を鍛えることはその第一歩となります🖐
