パーソナルジムAdvance＋（アドバンスプラス）です！！
過ごし方によっては夏は冬より太りやすいってしっていましたか！？
知らなかった方は今後気を付けるようにしてみましょう！
冬より太りやすいと考える理由
①基礎代謝が上がりにくい
冬は気温が寒く、身体を暖めるため筋肉等が微細に動き熱を発しようとします。その一方で気温の高い夏では、暑いために筋肉の活動が低下し、結果的に基礎代謝が低下しやすいというわけです💁♂️
夏もしっかり運動して筋肉を意図的に活動させていきましょう！
②食欲の偏り
夏の風物詩として食べられる「そうめん」「冷やし中華」「アイスクリーム」「かき氷」などどれも栄養に偏りのあるものばかり。でも食については何とか気を付けられそうな範囲内ですね☝
③自律神経の乱れ
外と屋内で寒暖差の激しい季節となることでしょう！こうした生活は自律神経にかなりの負担をかけ、乱れる原因となってしまいます！これも気を付けられそうですね。なるべく寒暖差を避け、ただ熱中症には細心の注意を払うようにしましょう！
こまめな水分補給をすることで自律神経の出助けにもなります！
