こんにちは！
パーソナルトレーニングジムAdvance＋（アドバンスプラス）です😁
運動を始めるにあたって、
◦かっこいい身体になりたい
◦お腹を引っ込めたい
◦脚を細くしたい
などなど
見た目の変化を求めて運動をしたり、始めようと思っていたりする方も少なくないと思います！
見た目の変化はもちろん出てきますが、それ以外にも効果が現れるということを念頭に置いておくと運動の継続がしやすくなると思うのでご紹介します！
効果①精神的な安定
筋トレを行うと、体温が上昇したり、エネルギーが消費され代謝が促進されたりと体内でさまざまな反応が起こります！中でも精神的な安定を期待できるのが、ホルモンの分泌です！
「幸せホルモン」と言われるセロトニンやドーパミンといったホルモンが分泌されることが報告されています！それによって、睡眠の質が向上したり、気力が上がったりといいことが多いです！
目には見えない効果で、実際に運動を始めてみないと実感はできないかもしれませんが、今運動されている方はこの効果を感じ取っていただければと思います！
これから運動始める方も、その効果を知ったうえで運動すると目に見える効果だけではないことがわかり、運動も継続しやすくなることでしょう！
