こんにちは
パーソナルトレーニングジムAdvance＋（アドバンスプラス）です！
ここ最近で一気に冷え込みましたね🥶
外に出るのが億劫で、家の中にいることが増えたことでしょう！
でも意外とこのような時期が、ダイエットにとって有利になることもあります！
それは、運動することで低くなっている体温を正常な体温へと持っていくには、かなりのエネルギーを要するからです
ただ、急な運動は怪我にもつながるのでしっかりウォーミングアップをしてから、取り掛かるようにしましょう！
冬場のトレーニングのおすすめは有酸素運動を先に入れてから、筋トレといった順番がおすすめです！
皆様のダイエットがより効果的なものになるように参考に慣れたらうれしいです！
