那覇市 おもろまち 肌育専門サロンRiccoです。
本日は睡眠の大切さについてお話ししていきたいと思います。
肌質改善したい！
ほとんどの方が一番最初にやることは・・・
基礎化粧品の見直し。
実は、何よりも大切なのは睡眠なんです。
成長ホルモンは眠りについてから3時間以内に分泌されていて、特に最初の90分間に迎えるノンレム睡眠の時にたっぷり分泌されます。
このため、大切なのは何時に寝るかではなく3時間以上の良質な睡眠を摂る事です。
コルチゾールは、成長ホルモンの分泌を阻害します。
寝る直前までストレスの負荷があるとコルチゾールが体内に残り眠りにつきにくく、眠りも浅くなります。
成長ホルモンがきちんと分泌される良質な睡眠を摂るために眠る前にはできるだけリラックスしましょう。
一年中冷たいものを好む沖縄の方は内臓が冷えやすくもなるので、夜は温かいハーブティーを飲んだり寝る30分前には携帯を触らないようにするなど、できることから始めていきましょう◎
良質な睡眠をとることは美肌への一歩となります。
外側のケアだけではなく内側のケアも☆
リコでは、そのサポートをさせて頂きます♪
ここまで読んで頂き有難うございます。
■肌育専門サロンRicco
〒900-0006
沖縄県那覇市おもろまち3-4-6 ChulaVistaおもろテラス202
駐車場有
お問い合わせ・ご予約は下記から♪
tel：080-6493-2121
■ホットペッパービューティ
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000531901/
■Instagram
施術動画や店内の雰囲気はこちらからご覧ください♪
https://www.instagram.com/hadaiku_ricco/
■LINE
LINEからでもお気軽にお問合せください♪
https://lin.ee/YHHHh7H
#クマケア #シミケア #フェイシャルエステ #那覇市 #おもろまち #エイジングケア #ハーブピーリング #くすみケア #肝斑ケア #クリスティーナ
