こんにちは☺
狭窄症・坐骨・股関節痛・しびれなどの施術に特化しているかりゆし整骨院です(*^^*)
本日は『腰痛対策におススメのお布団』についてのお話です(^^)
身体に合わないお布団を使っていると腰痛は悪化するといわれています。
正しい寝姿勢とは立った時と同じようにS字カーブが保たれ体重分散が十分にされている状態です。
＜体にかかる体重の割合（体重70㎏の場合）＞
〇頭部 ８％・・・5.6㎏
〇背中 33％・・・23.1㎏
〇腰・臀部 44％・・・30.8㎏
〇脚部 15％・・・10.5㎏
このように割合で見てみると腰回りにはかなりの負担がかかっていることがわかります。
柔らかすぎるマットレスだとお尻や背中部分が沈むため腰に更に負担がかかります。
逆に硬すぎると接している部分が圧迫され別の痛みが出てきてしまう可能性があります(>_<)
腰痛の人には高反発のマットレスがおすすめです✨
高反発は体重を適度に分散するという点に非常に優れています！！
接地面が必要以上に沈みすぎないため寝返りもしやすくなります(^O^)
腰痛にお悩みの方ぜひご自身のお布団を確認してみてください(^^)/
