1日どのくらい体から水分が出るか知っていますか？
正解は約2.5ℓです💧
体の約60％が水で出来ています。
体から水分が失われると
1％・・・口渇
2％・・・めまいや吐き気・食欲減退、頭痛
10％・・・痙攣や失神
20％・・・生命の危機
などの症状が出ます😱
なので、こまめに水を飲むことが大切です✨
目安は普段の食事から約1ℓ摂取する事ができるので、
意識して摂る量は約1.5ℓです！
皆さんぜひ意識して水を摂るようにして健康を維持していきましょう💪
自在な整骨院はりきゅう院 防府院
