「頑張って痩せたのにリバウンド…。そんな経験ありませんか？
無理な食事制限やハードな運動では続かないのが当たり前。
大切なのは、日常生活に無理なく取り入れられる工夫！
✔ 夜ご飯に少し野菜をプラス
✔ 階段を使うなど、ちょっとした運動を習慣化
でも、一人では続けられるか不安…。
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