こんにちは！葛飾区細田３丁目のMAKO整体院です
🔵長年の極度の肩こりの根本的な原因
「肩こりや首こりに対してマッサージをする」
これだけではやった後は楽になることもありますが、本当に変わった訳ではないということは今の時代SNS等で聞いたことある方は多いと思います。
これを解決するには"前頚部の筋肉の緊張を緩める"
という事が必要になってきます。
肩が凝ったりする原因はいくつかありますが、一番の原因は重たい頭部が前方に出てしまう事です。
これにより、途切れのない皮膚と肩周りの筋肉が重たい頭に引っ張られる事で硬くなってします。
これは皆さんがよく聞く内容だと思いますが、
実はその重たい頭を支えているのは首の前の筋肉なのです。
その筋肉は猫背のような姿勢が悪い方や仕事上、前屈みになりやすい方では、1日の内でほとんどの時間支え続けており、仕事が終わってもリラックスしているようで、姿勢は崩れ、動作癖も作られて常に【緊張状態】が起きています。
姿勢を正そうにも身体をまっすぐに"保つのが辛い"
顎を引くにも詰まっている感じがして"逆に苦しい"
これらを改善する為には、前頚部のストレッチがおすすめです。
【やり方】
・左右どちらかを向く→顎を上げ斜め上を向く→向いている方向と反対の鎖骨を手で固定する→この時に深呼吸（腹式呼吸）を行いながら→さらに口を顔と同じ向いている方向に伸ばすと効果的です。
・真上に顔を上げる→顎から喉下まで伸びを実感→顎を軽く引き正面に戻す→深呼吸（腹式呼吸）を行いながら
この内容は重要度がとても高いです。しかしこれだけでは全て解決する訳ではないので、また次の時に続きをご説明させて頂きます！
当院では、こう言った内容をご自身でも実践しやすい内容でお伝えさせて頂いております😁
・これまで3件以上の治療院で肩こりや首こり、頭痛を本気で良くしようとしたが結果が出ずに多くのお金を無駄にしてしまった方
そんな方へのお力になれます！
整体の担当は変わることはございません。
お気軽にご連絡下さい🤲
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