暑さもやわらぎ、スポーツの季節になりました。
当院では、一日３０～４０分程度のウォーキングをみなさんにおすすめしています。
人間の関節は重力がかかることで、自然に動きがよくなることが知られています。特に大切なのが仙腸関節です。「腰はからだの要」と言われるように、仙腸関節にしっかりと体重がのり、歩行することで骨盤の動きが活発になります。
骨盤の上には、腰椎、胸椎、頚椎といった脊椎がのります。脊椎からは自律神経がでている交感神経や副交感神経などのバランスもととのいます。
無理せずに気持ちよい範囲でのウォーキングがおすすです！
深澤治療室