台風が過ぎて、気温もあがってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
机に向かっていると、だんだん姿勢が悪くなってしまう方が多いと思います。
簡単な座りかたを覚えてください！
１．イスに座ったら足を肩幅くらいにひらきます。
２．座ったまま、腕の力をだらっと抜いて、手を床に着けるように上半身を前屈します。
３．前屈したら足のうらで床を押すように上半身を起こしていきます。その時にあくまでも背筋は使わずに足の力を使うイメージで上体を起こします。
ただこれだけで、上半身の力は抜けたままでも背筋が伸びてませんか？
ポイントは下半身！
「地に足のついた」状態だと体もリラックスして、無駄な力みがなく、良い姿勢が長持ちします！
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午後からは良い姿勢で仕事がはかどりますように！
深澤治療室