【中野区】鍼灸で快適な初夏を！女性のためのケア：だるさ、むくみ、イライラ
季節の変わり目、体の不調を感じていませんか？
初夏は、気温と湿度の変化で、だるさ、むくみ、イライラなど、様々な不調が出やすい時期です。
東洋医学では、この時期、「脾（ひ）」という消化器系の臓腑が重要と考えられています。
「脾」は、水分代謝にも関わっていますが、湿度が高いと働きが低下し、体に余分な水分が溜まりやすくなります。
その結果、むくみやだるさ、食欲不振などが起こることがあります。
また、体の不調は、心の状態にも影響を与え、イライラしやすくなることも。
《初夏に女性が抱えやすい不調》
体の不調：だるさ、むくみ、胃もたれ、肩や首のこり、冷え
心の不調：イライラ、気分の落ち込み、集中力低下、不安
女性特有のお悩み：ホルモンバランスの乱れ、気分の不安定さ、体温調節の難しさ
《鍼灸でできること》
鍼灸は、体の巡りを整え、自然治癒力を高めることで、これらの不調の緩和をサポートします。
鍼やお灸で特定のツボを刺激することで、
「脾」の働きを助ける
余分な水分を排泄する
自律神経やホルモンバランスを整える
といった効果が期待できます。
《ご自宅でできるセルフケア》
食事：水分代謝を助ける食材（きゅうり、冬瓜など）、温かい飲み物
運動：軽い運動、深呼吸
ツボ押し：足三里、陰陵泉、太谿
《おわりに》
中野区の「レディース鍼灸院 てぃだ」は、女性専用・完全予約制の鍼灸院です。
初夏の不調でお悩みの女性は、お気軽にご相談ください。
鍼灸であなたの健やかさをサポートします。
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詳しい養生＝セルフケアなども掲載していますので、ぜひ、ご一読ください。
湿気と初夏の体調管理 - 気温上昇に負けない身体作り ～胃腸のケアとメンタルバランスを整えるための東洋医学的アプローチ～
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