「突然腰に激痛が…これってぎっくり腰？」
ある日、顔を洗おうと前かがみになった瞬間や、物を取ろうとした時など、何気ない動作で突然腰に激しい痛みが走る——。
そんな経験はありませんか？
それは「ぎっくり腰」とも呼ばれる、急性の腰の痛みかもしれません。
実は、日々のちょっとした疲労や冷え、姿勢のクセなどが積み重なって、ある日突然症状として現れることがあるのです。
ぎっくり腰は西洋医学では「急性腰痛症」と呼ばれ、骨や筋肉、靭帯の炎症や負担が原因とされます。多くの場合、画像検査では明確な異常が見つからないこともあり、安静や湿布、痛み止めが一般的な対応となります。
一方、東洋医学では、体内の「気」や「血」の流れの滞り、冷えや疲労、体質の弱りが影響していると考えます。
たとえば、腰を巡る「膀胱経（ぼうこうけい）」や「腎経（じんけい）」といった経絡（けいらく）に滞りが起こると、腰の筋肉が硬くなり、動かしたときに激痛が出ることがあるのです。
鍼灸では、このような経絡の流れを整えたり、体を内側から温めることで、無理のない回復をサポートしていきます。
また、急な痛みが落ち着いたあとは、体質や姿勢のクセを見直し、再発予防に向けたケアを行うことも大切です。
日常生活でできる予防法としては、次のようなことが挙げられます：
・冷え対策として腹巻やカイロで腰を温める
・寝る前やお風呂上がりにゆったりとしたストレッチを行う
・深い腹式呼吸で、腰周りのインナーマッスルを活性化する
・長時間の同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす
「もしかしてぎっくり腰かも？」と不安を感じたときや、「繰り返さないようにしたい」と思ったときには、体の内側から整えるケアとして、鍼灸の視点を取り入れてみてはいかがでしょうか？
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