「むくみ」は体のサイン？東洋医学で整える水の巡り
夕方になると足が重く感じたり、朝起きたときに顔がむくんでいたり…。
そんな「むくみ」は、体の中の水分バランスが乱れて、巡りが滞っているサインかもしれません。
東洋医学では、こうした状態を「水滞（すいたい）」や「水毒（すいどく）」と呼び、体のバランスの乱れとして捉えます。特に「肺」「脾（ひ）」「腎」という３つの臓の働きが水分代謝に深く関わっているとされ、これらの機能が弱ると、むくみが起こりやすくなると考えられています。
たとえば、胃腸の働きが弱っていると、余分な水分を処理できず、顔やまぶたのむくみにつながることもあります。冷えが原因で下半身に水分が溜まりやすい方もいますし、ストレスで「気（き）」の巡りが滞ると、むくみが長引くこともあります。
むくみをやわらげる日常の工夫
・冷たい飲み物・甘いものを控える
・塩分をとりすぎないようにする
・足元を温める（靴下・足湯など）
・軽い運動やストレッチを取り入れる
・睡眠をしっかりとる
東洋医学的なアプローチ（鍼灸など）
・胃腸が弱いタイプ：三陰交・足三里などで巡りを整える
・下半身の冷えタイプ：太渓・腎兪などで温める
・ストレスや気滞タイプ：太衝・血海などで気の巡りをサポート
・湿気や熱がこもるタイプ：陰陵泉・曲池などで調整
※施術内容は体質や状態に応じて異なります。
「なんとなく体が重い」「すっきりしない」と感じたとき、生活の中のちょっとした工夫や、東洋医学の視点がヒントになるかもしれません。
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