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MOON LOTUS YOGAの【あなただけの特別クラス心に寄り添うパーソナルヨガレッスン】の写真

パーソナルレッスン

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【あなただけの特別クラス
心に寄り添うパーソナルヨガレッスン】

一人一人の身体のお悩みや夢に応じて
レッスンの内容をオーダーメイドから
カスタマイズします✨✨

毎日を元気にイキイキと過ごすためには
「心と身体と栄養」のバランスが大切です

身のこなしは軽やかに
心は柔軟で健やかに過ごせる私になる

自分を大切にしながら
本当のあなたへと導き
魅力を更にランクアップさせる
パーソナルヨガレッスン

レッスン内容や日時はご希望に合わせて
カウンセリング時に組み立てて提案します✨

・身体の変化をキャッチするストレッチ
・気の流れを整える呼吸法
・不調改善ヨガ
・夢を叶えるアファメーション瞑想
・癒しをもたらすセルフケア
・なりたいボディにメイクする
・心を軽くするゼロリセット
・体質改善アドバイス
・毎日の食事に活かせる栄養学

身体や心で悩んでいること
改善したいことをご相談下さい

【レッスンの効果】
・自分にあったアーサナを行うことで身体と心のバランスが整います。
・深いリラックスで心を穏やかな状態に導きます。
・自分の内側を見つめることで自分の価値観や選択を尊重できるようになります。
・自宅でも自分で様々なセルフケアできるようになります。

【こんな方にオススメです】
・痩せたい方
・不調を改善したい方
・ヨガ・瞑想法・呼吸法を深めたい方
・特別に内容をコーディネートして欲しい方
・自分に集中したい方
・グループレッスンが苦手な方

場所：ZOOMオンラインOR 対面オフライン
オフラインの場合はご希望の場所（交通費を頂く場合があります）
で行います。

【お申し込み】
お申し込みはこちらの公式ラインよりお問い合わせください。
その際に①〜④を記載してください。

①お名前
②お悩み
③ご希望の日時、３候補ほど

公式ライン　https://lin.ee/6YGtC68

時間: 《単発》

1回/90分　（パーソナルヨガ+栄養アドバイス＋コーチング）
1回/60分　（パーソナルヨガ）

料金はHPでご確認ください。

MOON LOTUS YOGA 主宰

ふぇれいらだこすたあゆみ

フェレイラダコスタ　あゆみ

女性

MOON LOTUS YOGAの丹波市ヨガ・肩こりを楽にするヨガ(毎週月曜日19：30〜20：30）の写真

パソコンで疲れた肩首を楽にするヨガ

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【パソコンで疲れた首肩を楽にするヨガ】

・デスクワークしている
・いつも首肩がこっている
・目が疲れて夕方にはぼやける
・首を回すとゴリゴリと音が聞こえる
・猫背
・肩が巻いている
・姿勢が悪い
・胸が開けない

そんなお悩みを持っている方の為のメソッドを組み立てています。

スマホやパソコン、前屈みの仕事をしていると
長時間の姿勢によって首肩を支えている筋肉が硬直してしまいます。

毎日それが続くことで慢性的な症状になって血行不良を引き起こし
関節周りに老廃物が溜まり動くにくくしていきます。

整体やマッサージなどで一時的にほぐれても
また同じことの繰り返しで、一向に良くならないと
お悩みではないでしょうか？

ヨガでは首や肩の周りをほぐして血行を良くして
筋肉や関節の緊張や強張りを解していきます。

猫背の改善や姿勢も整えていきます。
眼精疲労にも効果があるアーサナなども取り入れています。

■日時
毎週月曜日
PM 7:30~8:30

■場所
新井ふれあいセンター
〒669-3313　兵庫県丹波市柏原町北山２１１−１

時間: ■時間
毎週月曜日　19：30〜20：30
特典: 初回体験は無料。お得なチケットあり。詳しくは HPでご確認ください。

MOON LOTUS YOGA 主宰

ふぇれいらだこすたあゆみ

フェレイラダコスタ　あゆみ

女性

MOON LOTUS YOGAの篠山市ヨガ（毎週水曜日 19:00~20:00)の写真

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【篠山教室】

■場所
篠山四季の森生涯学習センター
■時間
月4回：毎週水曜日　19：00〜20：00

時間: 毎週水曜日　19:00~20:00
特典: 初回体験無料、お得なチケットあり。詳しくはHPでご確認ください。

MOON LOTUS YOGA 主宰

ふぇれいらだこすたあゆみ

フェレイラダコスタ　あゆみ

女性

西脇市ヨガ

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【朝までぐっすりリラックスヨガ】

・怖い夢を見てしまう
・身体がガチガチで緊張して疲れている
・寝る前に考えごとをしだすと止まらない
・夜３時ごろにトイレに起きてしまう
・朝早くに目が覚めてしまう

その眠れない原因は環境だけでなく
自律神経のバランスの不調や更年期症状かもしれません。

女性ホルモン(エストロゲン)の減少に伴い、
自律神経のバランスが乱れると不眠になると
言われています。

自律神経の副交感神経はリラックスを司る神経ですが、
ヨガでは身体を動かし緩め、深くゆっくりと呼吸を行うことで
自律神経の働きを正常に戻すことを助けてくれます。

心身共にリラックスしてベットに入りましょう。

ぐっすりと眠れた朝は目覚めもスッキリと
元気が内側から湧いてきます。

　

自律神経が整うと
うつうつとした気分も
スッキリと変わっていきますよ。

生活習慣なども不眠症の原因です。
カウンセリングでお聴きして
アドバイスもさせて頂いています。

　

■場所
西脇市黒田庄町　大山病院　正峰会武道館　
NPO法人ゆめみらい西脇　

■時間
毎週木曜日　18：30〜19：30（60分）

時間: 毎週木曜日　18:30~19:30
特典: 初回体験無料。お得なチケットあり。詳しくはHPでご確認ください。

MOON LOTUS YOGA 主宰

ふぇれいらだこすたあゆみ

フェレイラダコスタ　あゆみ

女性

MOON LOTUS YOGAの苦悩の感情を消して心を楽にする個人セッションの写真

苦悩の感情を消し心を楽にするセッション

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【ネガティブな感情を消し心を楽にする個人セッション】

心を楽にしたい女性のために個人セッションを提供しています。

出来事が起こったとき、頭では理解できても、
怒りや悲しみはなかなか心から消すとことが出来ずに
何度も悩んだりして苦しくなりますよね。

時間の経過と共に消えていく場合もあれば、
時間がかかりずっと昔のことでも何度も
その出来事を思い出して苦しむこともあります。

それは負の感情は自分でどうにかして
コントロールするものではなく「消すもの」なのに
その方法をあなたが知らないだけなのです。

そして、出来事や相手に意識を向けていても負の感情は消えることはありません。

ゼロリセットセッションではあなたがどんなに頑張っても消すことができなかった
「負の感情」を1秒で消し去り「楽」にします。
負の感情が生まれたあなた自身の心を一緒に見てゆきます。
自分の中で何故？負の感情が起こっているのかを知ることで、
ずっと悩んでいたのが嘘のように心が軽くなります。

悩み事から解放され穏やかに
過ごせる状態を取り戻します。
相手や出来事を赦せるようになり、
自分にも他人にも優しくなれます。
自分を知ることが出来ます。

重たい心を軽くして毎日をハッピーに過ごしませんか？

対面 OR オンラインZoomでお受けできます。

【料金】１時間半　11,000円　※延長15分毎に2200円
【予約】前日までにご希望の日時のご予約をお願いします。
入金が確認でき次第、詳細をご連絡（メール）致します。
【キャンセル】2時間前までにご連絡ください。
それ以降のキャンセルは100％頂戴します。
変更は可能です（直接ご相談ください）

メールが届かない場合は、早めにご連絡くださいませ。
連絡先：moonlotusyoga@gmail.com /080-4011-1904 まで
※ご予約は日程の調整から入ります。
（ご希望の日時に対応できます。ご相談ください）
※お伺いした相談内容など秘密は厳守いたします。
※個人情報は責任を持って管理いたします。

MOON LOTUS YOGA 主宰

ふぇれいらだこすたあゆみ

フェレイラダコスタ　あゆみ

女性

鎧を脱ぎ捨て人生を薔薇色にシフトさせる個人セッション

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鎧を脱ぎ捨て人生を薔薇色にシフトさせる個人セッション

自己を解放し楽に人生を過ごしたい女性の為に
「第２の人生を自分のありのままで自由に生きる」セッションを行っています。

なぜ、人生で何度も同じような苦しみや悲しみが起こるか知っていますか？
それはあなたの中にそれを引き起こしている「根っこ」が残っているからなのです。

それに気づき取り除かない限り、何度も相手と出来事を変えて
悲しみや苦しみは繰り返されます。

このセッションでは産まれてから今日までの人生を振り返り、自分の中で反応を繰り返している「根源の根っこ」を取り除きます。

私たちは自分の感情に気づくことで感情は時間と共に消えていきますが、消えるまでの時間の中で、もがいたり悩んだり苦しむから、また回避して、同じ環境や状況に戻る。

これはほとんど皆さんが経験してきた事ではないでしょうか？

でも安心してください。

ゼロリセットというメソッドを使ってネガティブな感情や信念を
苦しまずに数秒で消し、あっという間にスッキリさせることができます。

自己理解を深めていくと
自分の本当の気持ちに正直に生きれるようになり、
ありのままの自分を受け入れられるようになります。

自分のことを理解する事で他人を許せるようになり
気持ちが穏やかになります。

今まで我慢してきたことから解放され、
自由に軽やかに人生を楽しめるようになり、
自分で自分を幸せにできるようになります。

・繰り返す苦悩の原点をゼロリセット
・人生をさかのぼることの強い納得感
・心の奥底に溜めていたものに気づく
・全てのトラウマを解除する

【料金】３時間〜６時間　　33,000円　
★ご希望の日時を「問い合わせorお電話」にてお知らせください。

■場所
対面　OR オンラインZOOM

※ご予約の5分前からお部屋にお入りいただけます。
（出張も承ります。交通費別途）

【予約】１週間前までにお申し込みください。
【キャンセル締め切り】止むを得ないキャンセル以外は全額頂戴します。
変更は可能ですので直接ご相談ください。

メールが届かない場合は、早めにご連絡くださいませ。
連絡先：moonlotusyoga@gmail.com /080-4011-1904 まで

※お伺いした相談内容など秘密は厳守いたします。

MOON LOTUS YOGA 主宰

ふぇれいらだこすたあゆみ

フェレイラダコスタ　あゆみ

女性

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MOON LOTUS YOGA

コース・プラン

【あなただけの特別クラス心に寄り添うパーソナルヨガレッスン】

丹波市ヨガ・肩こりを楽にするヨガ(毎週月曜日19：30〜20：30）

篠山市ヨガ（毎週水曜日 19:00~20:00)

西脇市ヨガ　リラックスヨガ（西脇市　18:30~19:30)

苦悩の感情を消して心を楽にする個人セッション

鎧を脱ぎ捨て人生を薔薇色にシフトさせる個人セッション

概要

住所

アクセス

クーポン

エキテン限定クーポン1

【あなただけの特別クラス心に寄り添うパーソナルヨガレッスン】

フェレイラダコスタ　あゆみ

丹波市ヨガ・肩こりを楽にするヨガ(毎週月曜日19：30〜20：30）

エキテン限定クーポン1

フェレイラダコスタ　あゆみ

篠山市ヨガ（毎週水曜日 19:00~20:00)

エキテン限定クーポン1

フェレイラダコスタ　あゆみ

西脇市ヨガ　リラックスヨガ（西脇市　18:30~19:30)

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フェレイラダコスタ　あゆみ

苦悩の感情を消して心を楽にする個人セッション

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鎧を脱ぎ捨て人生を薔薇色にシフトさせる個人セッション

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MOON LOTUS YOGA

コース・プラン

【あなただけの特別クラス 心に寄り添うパーソナルヨガレッスン】

丹波市ヨガ・肩こりを楽にするヨガ(毎週月曜日19：30〜20：30）

篠山市ヨガ（毎週水曜日 19:00~20:00)

西脇市 ヨガ リラックスヨガ（西脇市 18:30~19:30)

苦悩の感情を消して心を楽にする個人セッション

鎧を脱ぎ捨て人生を薔薇色にシフトさせる個人セッション

概要

住所

アクセス

クーポン

エキテン限定クーポン1

フェレイラ ダコスタ あゆみ

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フェレイラ ダコスタ あゆみ

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フェレイラ ダコスタ あゆみ

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フェレイラ ダコスタ あゆみ

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フェレイラ ダコスタ あゆみ

エキテン限定クーポン1

フェレイラ ダコスタ あゆみ

【あなただけの特別クラス心に寄り添うパーソナルヨガレッスン】

西脇市ヨガ　リラックスヨガ（西脇市　18:30~19:30)

フェレイラダコスタ　あゆみ

フェレイラダコスタ　あゆみ

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