こんにちは、ベクヴェーム白男川です＾＾
今日から5月！
良い気候になってきましたね。
今年のGW、我が家はカレンダー通りで特に旅行の予定はないのですが、皆さんはいかがでしょう？
昨日ご来店のお客様は海外旅行に行かれるとか✈
うらやましいです～
連休中お天気は良いみたいなので、皆さん休日を楽しんでくださいね✨
当店も今日明日と平日は営業しております(^^)/
さて、昼間はさわやかな良い気候になってきましたが、
朝晩、ちょっと冷えませんか？
冷えが原因で体調を崩しがち。
寒暖差がつらい(;^_^A
本日はそんな方にオススメのストレッチを１つお伝えします✨
＜股関節ストレッチ＞
簡単な「蝶のポーズ」で股関節をほぐしましょう
１）床に座り、膝を曲げて足裏を合わせます。
２）両手で足を軽く持ち、背筋をまっすぐに保ちます。
３）膝をゆっくり上下に揺らし、股関節を柔らかくします。
４）20回ほど繰り返します。
股関節周りを緩め、血流が良くなると体の中心からポカポカしますよ～。
股関節が詰まると下半身に老廃物や脂肪がたまりやすくなりますから、
脚痩せしたい方にもＧＯＯＤ！
朝の始まりや夜のリラックスタイム、毎日少しずつやってみてくださいね💕
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