こんにちは、ベクヴェーム白男川です＾＾
ベクヴェームに痩身目的でご来店されるお客様で、
多いお悩みが「ぽっこり下腹」。
ぽっこり下腹をお悩みの方に！○○を気をつけよう♪_20241107_1
どの方も、
「腹筋してるけど、なかなか引っ込まないんです(>_<)」
と訴えられます。。
ぽっこり下腹の原因は色々ありますが、
原因の一つとして、
「お腹のインナーマッスルが低下している」
ということ。
かといって、普通の腹筋ではなかなかピンポイントにインナーマッスルを鍛えること難しいんです・・・
でも普段の生活の中で少し意識するだけで、
インナーマッスルを鍛えられるんですよ～♪
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それは「座り姿勢」です＾＾
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ぽっこり下腹をお悩みの方に！○○を気をつけよう♪_20241107_2
左上の正しい姿勢では、下記のようなポイントで座っています。
＜正しい座り姿勢のポイント＞
・椅子に深めに座る。
・太ももと背中が９０度になるように背筋を伸ばす。
・お腹をまっすぐに保つ。
・椅子に座ったときに座面に「座骨」をあてるようにして座る。
・膝が９０度、足首が９０度になるように椅子の高さを調整する。
長時間デスクワークする人はこの姿勢を意識して座るだけで
お腹がスッキリしてきますよ～。
背筋も伸びていますので、肩こり予防にもつながります！
デスクワークでない方も、
電車に乗っている時、
ご飯を食べている時、
などなど、ぜひ意識してみてくださいね＾＾
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・ぽっこり下腹を早くすっきりさせたい。
・お腹が冷えている。
・ウエストのくびれが少ない。
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