おはようございます(*^^*)
今週からいよいよ新年度4月です！ 当院4月のカレンダーを送ります。
世間の情勢によっては変更の可能性もありますが、よろしくお願いします。
昨日は首都圏で雪が降り伊豆もとっても寒い日となりましたね。
寒暖が激しいときは 筋肉も硬化しやすくギックリ腰も再発しやすくなります。
まず朝夕しっかり首肩背中を温めてほぐしておきましょう。
また万が一 新型ウイルスの 外出が制限された時でも、運動は欠かさないようにしましょう。
家にとじこもっていると、生活のリズムが崩れがちです。テレワークでストレスは溜まるが、体は動かさないとなると、ストレスで太ってしまう危険性もあります。
外出制限の厳しい欧州の国でも、短時間なら、散歩やジョギングなど運動のために外出することが認められています。
体と心の健康を保つために、運動の要素も取り入れましょう！
ウイルスとの戦いは非常に地味で忍耐力が必要です。
そのために、余計な外出をしないでいいように、衛生、運動、食料のフレームワークを自宅周りで意識しておきましょう。
大変な時ですが、皆で力を合わせて安心 安全な生活を送って行きましょう。
伊東 健康スポーツ整体院 平原
