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ストレスの経路①
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ストレスの経路②
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手のひらバンデージ⑥
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手のひらバンデージ⑤
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手のひらバンデージ④
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手のひらバンデージ③
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手のひらバンデージ①
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手のひらバンデージ②
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便秘対策レシピ⑤ かき混ぜて出来上がり !
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便秘対策レシピ④ ヨーグルトをお好みの量で入れます。
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便秘対策レシピ③ きな粉を大さじ大盛に１杯入れます。きな粉は大豆の皮を煎ったものなので、食物繊維が豊富です。
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便秘対策レシピ② バナナは糖質が高いので、気になる方は入れなくても大丈夫です。
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便秘対策レシピ① バナナ１本、きな粉、ヨーグルトをご用意ください。
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各種サポーター②
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猫背防止ストレッチ② 肩甲骨を意識して、背中の中央に寄せます。胸を開いたまま20～30秒ストレッチします。
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各種サポーター①
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外反母趾・内反小趾防止テープ
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猫背防止ストレッチ① みぞおちの背中側に、座布団を半分に折って入れます。胸が開くようにしてください。このまま20～30分くらい寝ます。腰痛のある人は、脚を曲げて膝を立ててください。
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簡単冷え取りサポーター③ 靴下と合わせて着用してください。
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こむら返り防止テープ① キネシオテープの両端をもって横に引っ張りながら貼ります。強過ぎると痒みがでますのでご注意 !
