酷暑が続いています。
寒暖差疲労やよく眠れない、朝カラダがだるいなど夏バテ感が増していると思います。
熱いお風呂に入浴するより、体温と同じ３８℃くらいのお風呂に入浴するとリラックスします。
就寝2時間くらい前に、１５分入浴すると深部体温が上がるので、就寝時には上がった深部体温も下がり、よく眠れるようにになります。
ミント系の入浴剤は、入浴後スッキリするのでお試しください。
一匡堂鍼灸院
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