体内時計が乱れてしまうと、何が起こるか知っていますか?
夜に睡眠が上手く取れない。
生活習慣病になりやすくなる。
などが起こりやすくなります。
対策は
・朝日を浴びる
朝日を浴びる事で、起きる・活動する・夜は眠るのサイクルができやすくなります。
・規則正しく食事を摂る
1日1食、お菓子や炭酸で食事を済ます、食事の時間が決まっていない等があると体内リズムが乱れやすいです。
・寝る前にブルーライトを浴びすぎない
PC、スマホには ブルーライト が含まれており 目が冴え寝つきが悪くなります。
上記の3点を心がけて
体の不調を防ぎましょう!!
カテゴリー別
日付別
概要
住所
鹿児島県鹿児島市紫原3-37-14
アクセス
タイヨー紫原店より車で1分!
- 最寄駅
- 二軒茶屋駅(鹿児島) から780m (徒歩10分)
- 南鹿児島駅 から850m (徒歩11分)
- 南鹿児島駅前駅 から850m (徒歩11分)
- バス停
- 紫原三丁目から56m (徒歩1分)
- 紫原四丁目から310m (徒歩4分)
- 日之出町西から460m (徒歩6分)