江坂駅から徒歩3分、整顔フットケア整体サロン『めぐり ～meguri～』です。
「最近、体が重い…」
「朝、腰がかたい」
「夕方になると足がパンパン」
そんな方は、股関節を1分動かしてみませんか？
股関節は体の土台となる大切な関節。
動きが良くなると、歩きやすさや立ち上がりがスムーズになり、腰への負担や足の巡りにも良い影響が期待できます。
おすすめは次の4ステップ。
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①膝バタバタ
②足首ブラブラ
③足首グルングルン
④もう一度膝バタバタ
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セルフケアの前後で前屈をすると、体の変化を感じやすいですよ♪
詳しいやり方やポイントはブログでご紹介しています。
毎日1分、未来の体のために始めてみませんか？
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