前回の投稿では、梅雨時期は湿気の影響で体の巡りが滞りやすく、腎臓にも負担がかかりやすいことをお伝えしました。
今回はその続きのお話です(^^)
梅雨は汗をかきたい季節なのに、湿度が高いため汗が蒸発しにくく、体の中に熱や水分がこもりがち(>_<)
最近、
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・体が重だるい
・なんとなく息苦しい
・皮膚がかゆい
・お腹の調子が不安定
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そんなことはありませんか？
もしかしたら、汗や水分がうまく巡っていないサインかもしれません💦
そこでおすすめなのが「大股ウォーキング」♪
といっても、長時間歩く必要はありません。
まずは20〜30歩だけ、大股で歩いてみましょう(^^)
ポイントは、腕を後ろにしっかり引くこと。
胸が開きやすくなり、自然と姿勢も整います。
買い物の途中や通勤中など、思い出した時に少し意識するだけでもOKです♪
雨の日はつい動くのがおっくうになりますが、夏を元気に迎えるためにも、まずは今日からちょっとだけ。
汗も水分も巡りやすい体を目指してみませんか？
セルフケアだけでは追いつかない時は、お体のメンテナンスもお気軽にご相談くださいね(^v^)
