3月7日はサウナの日！体を温めて健康促進！
3月に入って、気温の変化が激しいですね。こういう時期は、自律神経が乱れがちで、体調を崩しやすいんです。だからこそ、「温める」ことを意識して、元気に過ごしましょう！3月7日は「サウナの日」。サウナとか、体を温めることで期待できる健康効果と、整骨院や鍼灸院で受けられる体温アップ・血流促進の施術を紹介しますね。
体を温めると、こんなに良いことが！
血流促進
血管が広がって、酸素とか栄養が体の隅々まで行き渡りやすくなります。
免疫力向上
体温が1℃上がると、免疫力が約5〜6倍もアップするらしいですよ！
筋肉の緊張緩和
冷えとかストレスで固まった筋肉がほぐれて、肩こりとか腰痛が楽になります。
自律神経の調整
温熱効果でリラックスできて、自律神経も整います。
整骨院・鍼灸院で受けられる、おすすめ施術
サウナやお風呂もいいけど、整骨院や鍼灸院では、もっと本格的に体を温めて、血流を良くする施術が受けられますよ。
温熱療法（ホットパック・赤外線）
体の奥まで温めて、筋肉をほぐし、血流を改善します。
お灸
ツボを温めて、冷えや疲れを取り、自律神経を整えます。
マッサージ・指圧
筋肉をほぐしながら血行を良くして、冷えやコリを改善します。
鍼治療
ツボを刺激して血流を改善し、慢性的な冷えや自律神経の乱れを整えます。
まとめ
気温の変化が大きいこの時期は、体を温めることが健康の秘訣です。サウナもいいけど、整骨院や鍼灸院の施術も試して、血流アップ＆自律神経を整えましょう。体をしっかり温めて、春を元気に迎えましょう！
整骨院ヒーリングハンドによく来られる症状
首コリ/五十肩/寝違え/肩コリ/腰痛/むくみ/歪み/猫背/肩甲骨/反り腰/眼精疲労/腱鞘炎/巻き肩/ストレートネック/頭痛/ぎっくり腰/捻挫/つる/肘が痛い/テニス肘/ゴルフ肘/坐骨神経痛/鍼灸/自律神経
患者さんに質問されること
全身マッサージ/足つぼ/リンパ/タイ古式/アロマ/ヘッドスパ/ストーンセラピー/揉みほぐし/妊婦/リラクゼーション/産後骨盤矯正/整体/矯正/骨格矯正/猫背矯正/腰痛整体/マタニティ整体/美容整体/カイロプラクティック/
