『筋肉を鍛えて、骨盤を理想のポジションにキープしよう』
ジェンダーフリーの世の中ですが
腰痛や肩こりにはちょっとした性差があります。
男性と比較すると、女性の骨盤はフラットで広め。
妊娠と出産には適したカタチですが、
腰に爆弾を抱える人にとっては
マイナスに作用します。
骨盤のポジションの良し悪しは腰痛に直結しやすい。
骨盤が正しい位置にないと、
周囲の筋肉が疲労してしまい、腰痛を誘発します。
骨盤が広いほど、テコの原理が働き、
位置がズレた時に、取り巻く筋肉への負担が増える。
女性に腰痛が多い所以です。
骨盤を歪みのない自然な場所に収めるには、
衰えがちな腹筋群や腸腰筋などを
強化していく必要があります。
しかし、この点でも女性は不利。
エクササイズで腰痛を治そうにも、
筋肉を成長させるときに欠かせない男性ホルモンの分泌量が少ないため、
男性に比べて女性の方が筋肉が思うようにつかないのです。
とはいえ、筋トレを続けていけば、
成果はきちんと出てきます。
諦めずにトレーニングしていきましょう！
