『どれくらいの期間でカラダは変わるの？』
筋トレを行って、カラダの変化がはっきりとわかるようになるまで、かなりの時間がかかります。
始めてしばらくは筋肉は大きくならないんです。
日常生活を送っているときは、全ての筋線維を使っているわけではなく、何十％かは休眠状態にあります。
大きな負荷を使って運動をし始めると、まずはこの眠っていた筋肉が目覚め始めます。
とはいっても、もちろん全部が起きてしまうわけではなく、60〜70%くらいが働き始めるようになるといわれています。
ます、この状態になるまでに8週間くらいかかります。
この間は、力がついてきたことは実感出来るのですが、身体上の変化はあまりありません。
その後、筋肉は大きくなっていくので、3ヶ月続けることでようやく変化が表れるとされています。
もし、細マッチョを目指すなら
3か月以降に鏡を見て、満足したなら中2日空けてトレーニングしていたのを週一回にするといいです。
一方で本気のマッチョを目指していくなら、あくまで続けていく。筋肉は鍛えれば鍛えるだけ大きくなりますので、理想の体型を目指して励んで行きましょう！
