『筋トレは骨を強くする？』
骨は長軸方向に圧がかかることで強くなっていくことがわかっています。
宇宙飛行士が地球へ帰還した際、歩くのもおぼつかないような状態になるのも、長軸方向への刺激が入らなかったためです。
では？その刺激とは？
答えは重量。
例えば歩いたとき。
足をズドンと地面に落とす。
この時、骨の長軸方向に圧がかかり、この刺激で骨芽細胞が活性化します。
筋トレはウエイトを持って重力に逆らった運動を繰り返します。
負荷も大きいから、骨を強くするには最適といえます。
また骨の内部には神経がありません。
骨芽細胞にどう指令が伝わるのかは
よくわかっておりませんが
骨に圧がかかったときになんらかの刺激が走り、それをきっかけに働き始めると考えられています。
