『疲れやすさと体力の密接な関係』
30〜40代になると「最近体力が落ちて疲れやすくてさ。俺もトシだな」
なんて愚痴が出てしまうことが多くなる。
実際、疲れやすさと体力の有無は密接に関係しています。
カラダを車に置き換えてみると、体力はエンジンにあたり
軽自動車のような小さなエンジンを積んだクルマが時速120キロで長時間走り続けると
そのうちオーバーヒートする恐れがありますが
スポーツカーのような大きなエンジンのクルマが同じように走っても全然楽勝なはず。
私達の多くは、20代頃まではスポーツカー並みのエンジンを持っていますが
悲しいかなその性能は加齢とともに低下していき、次第に軽自動車並みになっていくのです。
ただし、日々の筋力トレーニングやマラソンなどトレーニングを積めば、年齢を重ねてもエンジンを再び大きくすることができ、体力をアップさせることも十分可能です。
さらに運動によって活性酸素で錆びついた細胞の傷を修復する酵素が活性化しやすくなるため、疲れにも強くなります。
正しい対処法で、体質改善を心掛けていきましょう！
