あなたは、気づいたら「スマホや、PCやタブレットなど長時間見てしまった・・」なんて事はありませんか？
デジタル機器が増えたせいで、ディスプレイを見っぱなし・・という人は多いのではないでしょうか、、
そして、「目の奥がつらい・・」
こんな場合、「ストレートネック」や「猫背」になっている場合が多いですね。
「ストレートネック」とは人体を横から見ると真っすぐになっていて、首に多大な負担がかかっている状態。これは「猫背」とセットになっている人が多いです。
自宅で簡単に出来るセルフケアとしては、まずは姿勢を良くして、寝る前のスマホを控え、肩を回す、腕を揉む、頭皮をマッサージをあげるなどです。
やはり自力ではちょっと無理だ・・なんていう時には、思い切ってお電話してみてください。
