・立ち姿を横から鏡で見たとき、肩が耳より前に出ている
・顎が前に出ている
・猫背
・仰向けに寝た状態で肩が床につかない
小さいスマホの画面を覗き込む姿勢が続くと、腕を内側にとじた姿勢が続くことになり、胸の筋肉が縮こまり肩が内側に丸まった「巻き肩」「猫背」になってしまいます。胸の筋肉の萎縮が続くと、胸の反対側にある肩甲骨周りの筋肉が引っ張られ、背中が丸まっていきます。すると猫背になり、歪んだ骨格とのバランスをとるために、あごが前に出てきてしまうことになります。これは避けたいですね。
なかやま鍼灸整骨院
