なかやましんきゅうせいこついん

なかやま鍼灸整骨院

4.60

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更新日: 2025年05月15日

腰痛改善におすすめのストレッチ

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腰痛改善におすすめのストレッチの写真

膝抱えストレッチ（腰の筋肉を緩める）
やり方：仰向けに寝る
両膝を胸に引き寄せ、両手で抱える
30秒キープ（呼吸はゆっくり）
2～3回繰り返す

効果：
・腰まわりの筋肉の緊張緩和
・リラックス効果

腰痛改善におすすめのストレッチの写真_1枚目

なかやま鍼灸整骨院

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2025年02月

1

2025年01月

1

2024年12月

3

2024年11月

2

概要

住所

大阪府大阪市淀川区宮原2-4-5

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アクセス

ＪＲ東淀川駅から西へ徒歩3分

最寄駅: 新大阪駅から730m （徒歩10分）

東三国駅から420m （徒歩6分）

東淀川駅から120m （徒歩2分）
バス停: 東淀川駅前から180m （徒歩3分）

妊婦さん、お子様連れOK！平日は22時まで営業しています。

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