ホットカイロタマチ
都営地下鉄三田駅A6出口直結!JR田町駅西口徒歩2分!田町の新ランドマーク『田町タワー』モール2F
カイロプラクティック
整体
パーソナルトレーニング
¥4,400(税込)
都営地下鉄三田駅A6出口直結 JR田町駅西口(三田口)からすぐ!
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複合高周波EMSトレーニング
『複合高周波EMS深部コアマッスルトレーニング』 ~「簡単に」「効率良く」「短期間で」身体の”中から”を強くする~ 近年注目され皆様が意識する機会が多くなった『インナーマッスル』。鍛えた方が良いとはわかっていても実際にどうやって鍛えたらいいのか、どれくらいやればいいのか、悩んでいる方が多いかと思います。 適切な運動を行えていない場合、20歳を過ぎてから1~2%身体は衰えていくと言われており、運動不足を実感している方も多いのではないでしょうか。 そんな方に向けて『簡単に』『効率良く』『短期間で』鍛えられる”かゆい所に手が届いた”トレーニングメニューです。
30分間ベッドに横たわった状態で腹部に電気を当てるだけで代謝と運動持久力を高め、有酸素運動をした場合と同様の効果を得る事も出来ます。 市販で手に入るEMSでは刺激が3mm~3cmまでしか届きませんが、複合高周波を用いれば15cm以上も奥まで届き、30分間で『9,000回』の不規則な筋収縮運動をさせる事が出来ます。
~理想的なトレーニングペース ~ 週2~3回 1ヶ月10回×3ヶ月 = 約30回 一般的な筋トレを行っても1回や2回でマッチョになる事はないとお分かりだと思います。インナーマッスルのトレーニングも1回や2回で多少の変化は見られるかもしれませんが、定着・安定するには続けて行う事が大切です。 通常、トレーニングを行う事によって筋肉は破壊され、それから『24時間〜72時間』かけて修復され(赤筋・白筋によって時間が異なる)、休息の間に筋肉の総量がトレーニング後よりも一時的に増加する現象を『超回復』といいます。超回復が生じている間に次のトレーニングを行っていく事で強化されていきます。そして適切なペース・期間に行う事で2〜5週間で変化を実感し、10週間くらいから実際の変化が起こってきます。 短期集中でトレーニングを行った方がもちろん一番結果が期待出来ます。ですが、このペースで行うのは難しい方もいらっしゃると思います。 カイロプラクティック治療とコアマッスルトレーニングの相互関係が非常に高く、お互いの良さを引き出し、より効果が高まりますので、来院ペースは少し空いてしまってもカイロ治療と併用でトレーニングを行う事をオススメしています。