整体を長くやっていると
あらためてストレスによる肩こりが多いことに気づかされます。
そんな肩こりに悩まされている方、
よかったら背骨呼吸をしてみませんか？
やり方は簡単。
大切なのはイメージとゆっくり大きな深呼吸。
息を吸うとき、新鮮な空気が背骨を通って身体の隅々にまで行きわたる。
息を吐くとき、全身の毛穴から気持ちのもやもやイライラ・不安が吐く息とともにスーッと抜けていく。
このイメージです。
コレだけです。
コレだけを仕事の合間や歩いているとき、通勤の電車の中などで行います。
とにかく気がついたときに３回程度続けて意識的に呼吸すればいいのです。
どうぞ試してみてください。
気功と整体 ぼんてん堂
