ボディメイクも美容も、健康が土台！
健康だからこそ、美容もボディメイクも実現するのだ！
言われれば当たり前だけど、その健康って何？
どうすれば良い？
規則正しい生活？
運動習慣？
姿勢？
食生活？
ストレス発散？
まぁ、色々あります（笑）
だから考え方をお伝えします！
結局、何をしたら良いのかというと
ズバリ、この３つだけ！
抗酸化
抗糖化
抗炎症
この３つを防ぐことが出来る行動は
全て健康につながる。
メリットとデメリットを理解して、
バランス良く行動しよう！
難しい（笑）
例をあげると
トレーニングをやりすぎると、身体は酸化し過ぎます！炎症も起こす！
良い事もやり過ぎは良くない‼️
抗酸化と抗炎症で一番大切なヒトの行動は、、、食事！！
トレーニングも大事、食事も大切ということ！
さぁ、調べよう！
抗酸化
抗糖化
抗炎症
Seeds7 physical & conditioning Labo