梅雨明けしてこれからは猛暑が続く日々ですね！
そうなると熱中症のリスクが高まっています。
「自分は大丈夫」と思っていても、知らず知らずのうちに体はダメージを受けています。
こんな症状、出ていませんか？
☑️ ふらつき・立ちくらみ
☑️ 頭痛・吐き気
☑️ 体がだるい、動きたくない
☑️ 異常な汗・または汗が出ない
これらは熱中症の初期サインかもしれません。
🌿熱中症の対策にはこんな工夫を
・こまめな水分＆塩分補給
・涼しい服装、日傘や帽子の使用
・エアコンを上手に活用
・体調が悪いときは無理せず休む
・ミネラルやカリウムが多いスポーツ飲料や麦茶の摂取
今年の夏も夏バテしないように頑張って対応していきましょう！！
お身体のお悩みがある方はお気軽にご相談下さい！
