こんにちは！
すっかり春分です。早いですね〜！
私は十国峠へハイキングに行ってきました。
元気チャージ完了です！
さて、春は肝の季節であり、冬の間に溜め込んだ色々をデトックスする時期でもあります。
本来季節になれば、自然と体が排出を始めて行きます。
不思議と時期になると筍が食べたくなるのもその1つです。
汗や尿などで排出されれば良いのですが、体の調子などで鼻水、目やに、湿疹、浮腫など出方は様々です。
この時期に出す事は大切で、次の梅雨の時期の不調に係わって来ます。
どうせだったらハッピーにデトックスしたいですよね！
着目すべきは、幸せホルモンです。
大きな筋肉ほど動かせば沢山幸せホルモンも汗も出ます。
スクワットですね😁
そして、階段を見つけたら喜んで登りましょう！
膝や腰が痛くて今はちょっと…と言う方は腎臓の反射区をバッチリ刺激しますのでリフレクソロジーも有効です。
幸せホルモンの1つであるオキシトシンは、ヘッドスパで沢山出ると言われているのでオススメです。
すっかり宣伝になりましたが、先ずは水分を沢山摂る事から始めましょう✊
それでは、良い春を！🌸
