メンタルを調整する方法とは？
それは「ライフブレス」することである 。
ライフブレスとは、鼻呼吸で呼吸筋を
鍛錬することである。
特に注意してほしいことは、息を吐き出すときに
吐き出し始めから吐き終わるまで、
ゆっくりと均一に吐き出すことである。
行ってみるとわかりますが、とても難しくて
大変なことがわかると思います。
これが「呼筋」をコントロールする鍛錬になり、
副交感神経を優位に使うことでメンタルを
調整する健康法になると思っています。
五反田整骨院
