寒暖差で身体こわばっていませんか？💦
秋になったので心地よいですが、少し気温の低い日、風が強い日などは冷えを感じますよね！
冷えると身体に不調が現れやすいです！
冷えからくる不調のケア、予防のために全身の巡りをよくしておきましょう☀️
今回はその巡りを生む方法をお伝えします！
その方法は「4つの首を動かす！」です✨
1.首
2.手首
3.足首
4.くびれ(お腹)
これらを動かすと全身に巡りが生まれ不調が整い身体が楽になります！「4つの首」を回したり曲げ伸ばししてみましょう！
朝起きた時、仕事や家事の前、お昼休憩、お風呂上がり、寝る前など色んなタイミングで行ってみてくださいね♪
