みなさんは寝落ちしたことありますか??
スマホを見ながら寝落ちしてしまうと目、脳、自律神経がクタクタになって強制的にシャットダウンされる状態になります💦
そして深い睡眠に入ることが少なくなり全身に不調が起きてしまいます。
睡眠は時間が全てではなく質も大切なので睡眠の質を上げるために夜遅くのスマホはやめましょう!
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