こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
「平日は座っているだけなのに、休日に出かけるとすぐ疲れる…」そんな経験はありませんか？
実は、長時間座る生活が続くと、体は「動かない状態」に慣れてしまいます。同じ姿勢が続くことで体の使い方が偏り、休日に急に活動量が増えると、普段とのギャップから疲れを感じやすくなることがあります。
また、デスクワークでは歩く機会が少なく、同じ姿勢を維持するために体の一部へ負担がかかり続けます。そのため、体を動かしていないようでも、夕方にはだるさや重さを感じることも少なくありません。
疲れにくい体を目指すには、激しい運動をするよりも「座り続ける時間を減らすこと」が大切です。1時間に1回立ち上がって歩いたり、背伸びをしたりするだけでも体への負担は変わります。昼休みに少し外を歩くのもおすすめです。
休日だけ運動を頑張るよりも、毎日の中でこまめに体を動かす習慣をつくることが、疲れにくい体づくりにつながります。
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