こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
「特に悪いところはないのに体がだるい」
「朝からスッキリしない日が続いている」
「疲れが抜けにくい気がする」
このような“なんとなく不調”を感じている方は意外と多くいらっしゃいます。
実は、その原因のひとつに日常の体の使い方が関係していることがあります。
特によく見られるのが、「無意識に力が入り続けている状態」です。
本来、体は必要なときに力を使い、休むときは自然に力を抜くことが理想です。しかし、肩や首、お腹まわりなどに常に力が入っていると、体がリラックスする時間が少なくなってしまいます。
例えば、
・肩がいつも上がっている
・歯を食いしばるクセがある
・お腹に力を入れ続けている
・立つときに膝を伸ばしきっている
このような状態が続くと、体は休まらず、だるさや重さを感じやすくなります。
また、デスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続くことも影響します。
長時間同じ姿勢でいると、一部の筋肉ばかりが働き続け、体のバランスが偏りやすくなります。
さらに、体に力が入っていると呼吸も浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると体が緊張しやすくなり、リラックスしにくい状態が続いてしまいます。
そんなときに大切なのが、「力を抜くこと」と「こまめに動くこと」です。
まずは肩の力を抜いてみる、深呼吸をしてみる、1時間に一度立ち上がるなど、小さなことから始めてみましょう。
難しい運動をする必要はありません。
“頑張り続けている体を少し休ませる”
そんな意識を持つだけでも、体は変わりやすくなります。
なんとなく続く不調は、日々の積み重ねが関係していることも少なくありません。
まずはご自身の体の使い方を振り返ることから始めてみてください。
