こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
「特別なことをしていないのに疲れやすい」
「1日が終わるとぐったりする」
そんな感覚はありませんか？
実は、疲れやすさは体力だけでなく、**無意識の“力の入れすぎ”**が関係していることがあります。
例えば、
・肩が上がっている
・歯を軽く噛みしめている
・手やお腹に力が入っている
こうした小さな力みが続くことで、体は常に緊張した状態になり、疲れやすくなることがあります。
特に、「しっかりやらなきゃ」と頑張る方ほど、無意識に力が入りやすい傾向があります。
■ 力みを減らすポイント
① 力が入っている場所に気づく
まずは「どこに力が入っているか」を意識してみましょう。
② 肩を軽く動かす
肩をすくめてストンと落とす動きを数回行うだけでも、力が抜けやすくなります。
③ 呼吸をゆっくり行う
息を長めに吐くことで、体の緊張がやわらぎやすくなります。
④ 100％で頑張りすぎない
少し余裕を持った力加減を意識することも大切です。
■ 「力を抜く」ことも大切
疲れやすさを感じるときほど、「もっと頑張る」ではなく、「力が入りすぎていないか」を見直してみてください。
日常の中で少しずつ意識することで、体は変わりやすくなります。
安佐南区・祇園・下祇園駅周辺で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
皆さまが快適に過ごせるようサポートしています。
